하루 24시간이 어떻게 지나가는지도 모르게 흐를 때, 불안함은 더 커집니다. 특히 공무원 시험을 준비하는 수험생이라면, 시간 관리가 곧 합격의 승부처라고 해도 과언이 아닙니다. 누군가는 똑같은 시간을 잘게 쪼개 목표를 이루고, 누군가는 똑같은 하루를 반복하며 제자리걸음을 하죠. 이 글은 공시생이 하루를 어떻게 구성해야 실질적으로 공부 효율을 높일 수 있는지 알려드립니다.
1. 시간 관리를 시작하기 전에 확인할 것
자신의 리듬 파악하기
- 아침형인지 저녁형인지 확인
- 집중 가능한 시간대를 기록
- 피로감이 높은 시간은 비우기
전체 목표와 과목 우선순위 설정
- 1차와 2차, 면접 준비 단계별 분류
- 과목별 강약 파악
- 하루 단위에서 주 단위로 계획 확장
공부와 휴식의 비율 설정
과하게 달리기만 하는 계획은 오래가지 못합니다.
리듬 있게 쉬는 시간도 전략입니다.
2. 아침 루틴, 하루의 시작을 잡아라
기상 시간은 6시~7시 추천
- 가장 집중력 높은 오전 시간 확보
- 기상 후 가벼운 스트레칭 또는 명상
학습 시작 전 브레인 워밍업
- 어제 학습한 내용 10분 복습
- 예상문제 한두 개로 뇌를 깨우기
공부 리듬의 핵심은 '루틴'
매일 비슷한 패턴을 반복하면 뇌가 자동으로 집중 모드에 들어갑니다.
3. 오전 시간, 학습의 황금 시간
가장 중요한 과목을 배치
- 암기과목 또는 집중력 요구 과목
- 9시~12시는 가장 깔끔한 뇌 상태
50분 공부 + 10분 휴식
- 뇌 과부하 방지
- 짧은 산책, 스트레칭으로 회복
집중력 테스트 후 루틴 조정
자신만의 최적 집중시간을 실험하면서 찾는 것이 핵심입니다.
4. 점심 이후, 에너지 관리가 핵심
식사 후 20분 산책 권장
- 졸음을 줄이고 뇌 활성화
- 소화도 돕고 리프레시
13시~15시는 복습 위주
- 오전 학습 내용 정리
- 노트 필기 정돈 또는 강의 복습
이 시기의 피로는 당연한 것
억지로 버티기보단 '낮은 강도의 공부'로 흐름을 유지하는 것이 중요합니다.
5. 오후 학습 전략
실전 연습 및 문제 풀이
- 모의고사 또는 시간 제한 문제 풀이
- 16시~18시 활용
틀린 문제 복습 필수
- 오답노트 작성
- 오답 이유 기록
약한 과목 보강 시간으로도 활용
집중력은 떨어지지만 전략적으로 쓰면 이득이 큰 시간대입니다.
6. 저녁 시간, 가볍고 꾸준하게
암기과목 반복 학습
- 국어 어휘, 사회 용어, 영어 단어 등
- 소리 내어 읽기, 플래시카드 활용
강의 시청도 저녁에 적합
- 집중도 낮아도 가능한 콘텐츠
- 필기보단 반복 노출에 초점
과로는 금물, 뇌에 휴식 필요
늦은 밤까지 공부하는 습관은 장기적으로 집중력 저하를 부릅니다.
7. 취침 전 루틴, 하루 마무리 습관
간단한 요약 복습
- 하루 학습 요약 한 줄 쓰기
- 노트에 틀린 문제 핵심 다시 보기
다음 날 계획 미리 작성
- 내일 공부 시간표 정리
- 우선순위 3개 정해두기
취침은 늦어도 12시 이전
충분한 수면은 기억력과 집중력을 높이는 가장 강력한 도구입니다.
8. 공시생 하루 시간표 예시
| 시간대 | 활동 | 내용 | 비고 |
|---|---|---|---|
| 06:30 ~ 07:00 | 기상 및 준비 | 가벼운 스트레칭, 뉴스 보기 | 뇌 워밍업 |
| 07:00 ~ 08:30 | 아침 학습 | 전일 복습 + 오늘 계획 세우기 | 집중도 최고 |
| 09:00 ~ 12:00 | 오전 집중학습 | 국어, 영어, 한국사 등 핵심과목 | 50분+10분 방식 |
| 13:00 ~ 15:00 | 복습 및 정리 | 오전 내용 정리, 필기 | 피로 최소화 |
| 16:00 ~ 18:00 | 문제 풀이 | 실전 연습, 오답 노트 | 실력 점검 |
| 19:00 ~ 21:00 | 암기 및 강의 | 어휘 반복, 강의 시청 | 저강도 학습 |
| 21:30 ~ 22:00 | 하루 마무리 | 요약 복습, 내일 계획 | 정리 시간 |
대학생 시간관리 스케줄표 예시와 활용 방법, 공부 습관 완성
대학생 시간관리 스케줄표 예시와 활용 방법, 공부 습관 완성
하루가 왜 이렇게 짧게 느껴질까요? 강의 듣고, 과제하고, 아르바이트까지 하다 보면 어느새 하루가 끝나버리죠. 그러다 보면 정작 중요한 시험 공부는 미뤄지기 일쑤입니다. 그럴 때 필요한 게
jibbab8.tistory.com
FAQ 자주하는 질문
Q1. 공무원 시험 준비에 가장 효율적인 하루 공부 시간은 몇 시간인가요?
A. 하루 8~10시간이 가장 적절하다고 평가되며, 과도한 시간보다는 집중도와 지속 가능성이 더 중요합니다.
Q2. 공부와 휴식 비율은 어떻게 가져가야 하나요?
A. 50분 집중 + 10분 휴식이 가장 많이 추천되며, 점심 이후에는 40분 + 10분으로 조절해도 좋습니다.
Q3. 하루 시간표를 짜는 요령이 있을까요?
A. 오전엔 집중도 높은 과목, 오후엔 복습과 문제풀이, 저녁엔 암기나 강의처럼 저강도 학습으로 구성하는 것이 이상적입니다.
Q4. 야간 학습을 자주 하면 안 좋은가요?
A. 밤늦게까지 공부하면 수면의 질이 떨어져 장기적으로 집중력 저하와 피로 누적이 생깁니다. 12시 전 취침이 좋습니다.
Q5. 계획표대로 공부하지 못했을 때 어떻게 대처해야 하나요?
A. 유연하게 조정하며 다음 날로 넘기지 말고, 짧게라도 소화한 후 마무리하는 습관을 들이는 것이 중요합니다.
Q6. 집중이 안 되는 시간대에는 무엇을 해야 하나요?
A. 오답 정리, 쉬운 암기, 강의 시청처럼 상대적으로 부담이 적은 학습으로 리듬을 이어가는 것이 좋습니다.
'생활정보' 카테고리의 다른 글
| 수능 국어 영역 시간관리 전략과 문제풀이 요령, 고득점 핵심 팁 (0) | 2025.05.04 |
|---|---|
| 고등학생 공부 시간표 짜는 법과 실전 팁, 성적 오르는 습관 만들기 (1) | 2025.05.04 |
| 대학생 시간관리 스케줄표 예시와 활용 방법, 공부 습관 완성 (0) | 2025.05.04 |
| 1인 자영업자도 산재보험 적용받을 수 있는 방법 (0) | 2025.05.02 |
| 출퇴근 중 사고, 산재 인정 받을 수 있는 조건 총정리 (2) | 2025.05.02 |
댓글